腕立て伏せ（push ups)をやろう
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として胸筋（きょうきん：Pectoral Muscle）があります。胸筋を鍛える方法として、腕立て伏せがあります。
胸筋はあった方がカッコよく見えますし、胸筋を鍛える腕立て伏せは家でも簡単に実践できます。
腕立て伏せを行ったことがない人は少ないと思いますので、方法は割愛しますが、参考になる動画を貼っておきます。正しい方法ですることでより効果が出ます。
Youtube : Kanekin Fitness
【筋トレ復習】腕立て伏せ やり方 呼吸法（衝動したい部分によって「正しいやり方」は変わる）
胸筋を意識しながらするとより効果が出ます。
ジム等に通える人はベンチプレスも実践してみましょう。ベンチプレスも、主に鍛える部位としては胸筋です。ベンチプレスの正しい方法の動画も貼っておきますので、参考にしてみてください。
Youtube : Kanekin Fitness
5コンタクトって概念はとても大切だと思います。ジムに行っている人もこの動画を見て学ぶ価値があります。
胸筋は成果が出やすい部位だと思いますし、見た目が変わってきます。ぜひ実践してみてください。
他の部位の鍛え方リンク
