腹筋（Sit up）をやろう
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として腹筋（ふっきん：Abs）があります。腹筋を鍛える方法としては皆さんご存知かと思います。
腹筋は家でも簡単にでき、割れたら嬉しいです。筋トレをしていると人に言ったら、「腹筋どんな感じ？」って言われるくらいメジャーなトレーニングです。
家で腹筋を行う方法は大きく分けて２種類あります。
①膝を曲げ、手を頭の後ろに回し、上半身を起こす方法
②上半身を床につけ、足を上げたり、下げたりする方法
①、②によって腹筋の聞いてくる部分が違います。
①の場合は腹筋の上部を、②の場合は腹筋の下部を鍛えることができます。
自分に合っている方を実施し、よくよくは①、②を同時に取り入れられるようにしましょう。
ジムに通っているおり、マシンを使える環境にある人は、その他にも方法がありますので、動画を参照ください。バキバキにするための参考になります。
Youtube : Kanekin Fitness
最初は徐々に実施していきましょう。腹筋は裸になったら、見られるとこなので、カッコよく仕上げましょう。
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