HEALTH
Life Specterです。エナジードリンクで何を飲むか迷う時があると思います。今回はMONSTER ENERGY（モンスターエナジー）とRED BULL（レッドブル）で栄養成分を比較してみました。
Life Specterです。普段生活しているとエナジードリンクを飲み機会があると思います。その一つのエナジードリンクとして、RED BULL（レッドブル）があります。
Life Specterです。普段生活しているとエナジードリンクを飲み機会があると思います。その一つのエナジードリンクとして、MONSTER ENERGY（モンスターエナジー）があります。
Life Specterです。プロテインで何を飲むか迷う時があると思います。今回はSAVAS（ザバス）とDNS（ディーエヌエス）のWHEY100%プロテインで栄養成分を比較してみました。商品名はSAVAS WHEY PROTEIN100、DNS PROTEIN WHEY100です。※WHEYは吸収が良いため、運…
Life Specterです。筋トレをしているとタンパク質（protein）の摂取について、考える人も多いと思います。今回はタンパク質（protein）について調べたことをまとめようと思います。
Life Specterです。運動、筋トレ、ダイエットを実施すれば、摂取するものに興味を持ちます。私は痩せるため、筋肉を維持するために、夜の炭水化物カット、運動後のプロテイン（protein）補給を行っています。
Life Specterです。運動をしたら汗をかきます。その際に汗の匂いを防いでくれるデオドラントに、Old Spaice（オールドスパイス）があります。スティックタイプのデオドラントで、脇、胸、腹、腕に塗るように使用します。アメリカのデオドラントとして主流な…
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん：Triceps brachii muscle）があります。上腕三頭筋は画像の腕の下の方の筋肉です。腕をよく見せたいなら必須の部位です。
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として上腕二頭筋（じょうわんにとうきん：Biceps）があります。上腕二頭筋は画像のように、「力こぶ」と表現される筋肉です。この筋肉もかなりメジャーで、筋トレ…
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として背筋（背筋：Muscle of the back）があります。男は背中で語るっていうわけではありませんが、背筋は後ろにいる人から、直で見られる部位なので、カッコよく…
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として腹筋（ふっきん：Abs）があります。腹筋を鍛える方法としては皆さんご存知かと思います。
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として胸筋（きょうきん：Pectoral Muscle）があります。胸筋を鍛える方法として、腕立て伏せがあります。
Life Specterです。筋トレを行うにあたり、部位ごとに鍛える必要があります。その一つの部位として大腿四頭筋（だいたいしとうきん：Quadpiceps）があります。大腿四頭筋を鍛える方法として、スクワットがあります。
Life Specterです。一人暮らし、不摂生、暴飲暴食等、体の調子を狂わす要因は多々あると思います。体の調子が悪くても、自分のしなければならないことは、終わりません。暴飲暴食をした次の日は、会社を休みたくなります。
Life Specterです。夕食に何を食べようか迷うことが多々あります。お米、パン、麺類は炭水化物です。炭水化物カットに気を使っている私としては毎日食べることは避けたいところです。
健康、運動、筋トレ等の情報を載せていきます。
Life Specterです。健康に気を使うことにより、変わることとして「疲労感」の減少が挙げられます。健康に気を使っていない時は、平日会社から帰宅した後、疲れで動くことがきつく何もしない日が続くということが多かったように思います。健康に気を使うこと…
Life Specterです。筋トレを始めようと考えると、腕立て、腹筋、背筋、スクワット等が身近に感じられると思います。僕の場合は太ってきて、筋トレをしようと感じ、まず実施するのは腹周りの脂肪を落とすために、腹筋を実施してました。腹筋を鍛えると、確か…
Life Specterです。運動を行うにあたり、歩く、ジョギング、自転車に乗る等、有酸素運動をすることは大切です。脂肪の燃焼に繋がります。その有酸素運動の際に、よりエネルギーをより消費しやすい体にするために、基礎代謝の効率が上がると聞きます。基礎代…
Life Specterです。今までと同じ状況で生活を送っても、自分自信の変化はさほどはありません。私の場合は朝起きて、電車に揺られて、バスに乗る。帰りはバスに乗り、電車に乗る、この繰り返しでした。帰宅した後に、運動しようとしても自分の中で何かしらの…
Life Specterです。体の健康を気使い運動を始めることは、ハードルは低いと思います。継続するとなると、ハードルは上がると思います。私も今日くらいは良いだろうと思いますし、時間的な余裕がないから今日は休もうと思います。ただ人は最初は違和感があっ…
Life Specterです。健康に意識を向けると、体を動かすことを考えると思います。私も健康に気使い体を動かすことを習慣化しようとしました。習慣化することは、非常に力がいることですが、一度習慣化してしまえば自分にとっての財産になると考えます。まず軽…
Life Specterです。年に一度健康診断を受けている人は、そう少なくないだろう。その中で結果が悪くても深く気にかける人はそう多くはない。私も話のネタ程度で、深くは気にしていませんでした。けど年をとるにつれて、仕事中、プライベート中の活動で疲れが…
初めましてブログを始めさせて頂きましたLife Specterです。社会人生活をおくるにあたり、楽しいこと、好奇心を持つこと、つらいことなど、自分らしいさを体感しながら人生をおくっています。社会人生活を通して見える事、物を中心にブログを更新していきま…
