Life Specterです。運動を行うにあたり、歩く、ジョギング、自転車に乗る等、
有酸素運動をすることは大切です。脂肪の燃焼に繋がります。その
有酸素運動の際に、よりエネルギーをより消費しやすい体にするために、
基礎代謝の効率が上がると聞きます。
基礎代謝を上げるには、筋トレを取り入れることが良いらしいです。確かに筋肉がつけば、体の筋肉を維持するためにエネルギーを使い、消費しやすくなる気がします。
「幸せなことに、私はいつも「やりもしないでどうしてわかるの？」と言われて育ってきた。わかりっこないではないか。byダン・ケネディー」
まず腕立て、腹筋、背筋、スクワット等家の中でできる筋トレを取り入れてみましょう。
