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JLS.co

Japan Life Specter

運動に筋トレを取り入れよう

 Life Specterです。運動を行うにあたり、歩く、ジョギング、自転車に乗る等、有酸素運動をすることは大切です。脂肪の燃焼に繋がります。その有酸素運動の際に、よりエネルギーをより消費しやすい体にするために、基礎代謝の効率が上がると聞きます。基礎代謝を上げるには、筋トレを取り入れることが良いらしいです。確かに筋肉がつけば、体の筋肉を維持するためにエネルギーを使い、消費しやすくなる気がします。
「幸せなことに、私はいつも「やりもしないでどうしてわかるの?」と言われて育ってきた。わかりっこないではないか。byダン・ケネディー」
 まず腕立て、腹筋、背筋、スクワット等家の中でできる筋トレを取り入れてみましょう。