SAVAS?DNS?beLEGEND?BULK SPORTS?どれを飲む？栄養成分比較

　Life Specterです。筋トレ後、筋肉を落とさないため、体調管理をするため、ダイエットのためにプロテインを飲む人は少なくありません。私は筋トレ後には欠かさず30分以内にプロテインを摂取しています。筋トレで筋肉が分解され、修復のためには、たんぱく質が必要なためです。30分以内が最も吸収が良いと聞いています。

　プロテインを買う際に何を買ったらいいのか？非常に悩むところです。プロテイン（protein)は日本語でたんぱく質の意味です。しかし近年では商品としてプロテインという言葉が使われ、プロテイン＝たんぱく質＋栄養補助食材といった意味合いになってきました。そのため各社によってプロテインの種類に差があります。

　今回はAmazonで購入出来る4社、同レベルと考えられるプロテインを比較し、Amazonでの購入金額から算出したコスト面、袋の裏に書いてある栄養成分から1g当たりの含有量を計算して比較を行いました。

　各商品に特徴があり、各商品がどう言った人に適しているのか？を結論としたので、今後プロテインを買う際に、参考にしてほしいと考えています。

結論

・SAVAS・・・コストパフォーマンス高い。ビタミンB関係を同時に摂取したいなら、SAVASを選べ。

・DNS・・・たんぱく質の1g当たりの含有量は4つでトップ。とにかくたんぱく質を摂りたい人はDNSを選べ。

・beLEGEND・・・コストパフォーマンス高い。エネルギー、脂質、炭水化物の1g当たりの含有量が低いため、ダイエット、体を絞る際に飲むプロテインに適している。コストおさえ、ダイエット、体を絞りたいなら、beLEGENDを選べ。

・BULK SPORTS・・・コストパフォーマンス非常に高い。（4社でトップ）コストを抑え、たんぱく質だけを摂りたい人はBULK SPORTSを選べ。

栄養成分表

	SAVAS				be LEGEND
商品名	WHEY PROTEIN 100				be LEGEND(激うまチョコ風味)
価格	3,836	円		円	3,720	円
容量	1,050	g		g	1,000	g
1g当たりの単価	3.65	円		円	3.72	円
	１食分21g当たり		1g 含有量	21	１食分29g当たり		1g 含有量	29
エネルギー	82	kcal	3.90	kcal	112.2	kcal	3.87	kcal
たんぱく質	15.0	g	0.714	g	20.68	g	0.713	g
脂質	1.2	g	0.06	g	1.25	g	0.04	g
炭水化物	2.9	g	0.14	g	2.9	g	0.10	g
ナトリウム	36～69	mg	1.71～3.29	mg	49.6	mg	1.71	mg
ビタミンB1	0.87	mg	0.04	mg
ビタミンB2	0.93	mg	0.04	mg
ナイアシン	6.4	mg	0.30	mg
ビタミンB6	0.64	mg	0.03	mg	0.97	mg	0.03	mg
葉酸	84～220	μg	4.0～10.4	μg
ビタミンB12	0.8～3.1	μg	0.04～0.15	μg
パントテン酸	0.62	mg	0.03	mg
ビタミンC	88	mg	4.19	mg	42.9	mg	1.48	mg
	DNS				BULK SPORTS
商品名	PROTEIN WHEY 100				BIG WHEY(イチゴミルク）
価格	4,816	円			3,230	円
容量	1,000	g			1,000	g
1g当たりの単価	4.82	円			3.23	円
	1食分33g当たり		1g 含有量	33	１食分25g当たり		1g 含有量	25
エネルギー	132	kcal	4.00	kcal	102	kcal	4.08	kcal
たんぱく質	25.7	g	0.779	g	17.8	g	0.712	g
脂質	2.3	g	0.07	g	1.7	g	0.07	g
炭水化物	3.6	g	0.11	g	3.9	g	0.16	g
ナトリウム	80	mg	2.42	mg	86.3	mg	3.45	mg

コスト面

　1g当たりの単価はBULK SPORTSが最も良い結果となった。BULK SPORTS : 3.23円、SAVAS：3.65円、DNS：4.82円、beLEGEND：3.72円という結果になった。Amazonで購入する際はBULK SPORTSがコストパフォーマンスが最も良い結果となった。

たんぱく質含有量

　1g当たりのたんぱく質含有量はDNSが最も良い結果となった。DNS：0.779g、SAVAS：0.714、beLEGEND：0.713g、 BULK SPORTS：0.712gいう結果になった。DNSはたんぱく質を多く取りた人にオススメします。

その他の成分

「その他の成分」としています。SAVAS、beLEGENDにはその他の成分として、筋肉の合成に必要なビタミンを含んでいます。特にSAVASはビタミンの種類が多く、プロテインでビタミン関係の栄養を補給できるので、ビタミン不足の人にSAVASは重宝しそうです。

エネルギー、炭水化物、脂質の含有量

　1g当たりのエネルギー、炭水化物、脂質含有量が最も低いのが、beLEGENDという結果になった。ダイエットしている人、体を絞りたい人にはこれらの成分が少ないことはありがたいことです。そう言って点でbeLEGENDはこれらの中では、ダイエット、体を絞ることに最も適しているプロテインであると言えます。

まとめ

　コスト面ではBULK SPORTSが最も良い結果となりました。今回はプロテインの種類4つ目ということで、比較をして思うことは各社によって栄養成分に特徴があるということです。この部分を理解すると、自分の体調管理をしやすくなると思います。色々試して自分のベストなプロテインを見つけましょう。