MONSTER？RED BULL？エナジードリンクどっちを飲む？栄養成分比較
Life Specterです。エナジードリンクで何を飲むか迷う時があると思います。今回はMONSTER ENERGY（モンスターエナジー）とRED BULL（レッドブル）で栄養成分を比較してみました。
【結論】
→コスト面、アミノ酸不足を補いたいなら、MONSTERを選べ。（量を飲みたい時、運動しながらのダイエットを行っている人におすすめ）
→素早くエネルギーを補給したいなら、RED BULLを選べ。（素早くエネルギーを補給したい人におすすめ）
下記にMONSTER RED BULL 栄養成分表 比較を示す。
【コスト面】
今回の条件として、価格については現在コンビニで買った料金で比較しました。1ml当たりの単価は、MONSTERで0.58円、RED BULLで1.11円となりました。コスト面ではご存知の通り、MONSTERの方が1ml当たりの単価は安い結果となりました。エナジードリンクの量を飲みたい時におすすめします。
【アルギニンの含有量】
アルギニンの含有量はMONSTER 1缶あたり444mg、RED BULL 1缶あたり222mgという結果になった。アルギニンは非必須アミノ酸の一種です。アルギニンは成長ホルモンを合成し、体脂肪の代謝を促す効果があります。運動をしながらのダイエットにはいい成分です。
【RED BULLの特徴】
ビタミンB群の含有量が多いです。ビタミンB2の含有量ではMONSTERに劣るが、ビタミンB6、B12の含有量はRED BULLの方が多いです。またRED BULLにはパントテン酸（以前はビタミンB5と呼ばれてたB群の一種です）が入っているのもの特徴です。
パントテン酸は3大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）の代謝に関わり、特に脂質、炭水化物の代謝に大きく関わります。またエネルギー産生やホルモン合成などに必要です。
ビタミンB6の含有量が多いことも、運動、筋トレを行っている人にはいいことでしょう。ビタミンB6はたんぱく質の分解や合成に不可欠な栄養素です。
【MONSTERの特徴】
高麗人参、L−カルニチンが入っていることが特徴です。カルニチンはアミノ酸類の一種です。カルニチンは体内での脂肪代謝に必須の成分です。運動をしながらのダイエットにはいい成分です。またナイアシンの含有量が多いのも特徴です。ここ一番の力が欲しい時に有効に使いましょう。
以上から結論を出しました。
【まとめ】
疲れた時にエナジードリンクを飲みたくなります。今回成分を比較しましたが、実際買うときは気分がものをいうのではないかと思います。参考程度の資料にしてもらえたらありがたいです。エナジードリンクを飲んで、日々の生活を楽しく活発にしていきましょう。
※MONSTER ENERGY、RED BULLの栄養成分表のリンクを貼っておきます。
