運動後にプロテインを飲もう

　Life Specterです。運動、筋トレ、ダイエットを実施すれば、摂取するものに興味を持ちます。私は痩せるため、筋肉を維持するために、夜の炭水化物カット、運動後のプロテイン（protein）補給を行っています。

　プロテインはタンパク質です。運動、筋トレ後は筋肉の成長が進むので、運動、筋トレ後の30〜60分を目安に飲みようにしています。

　後は夜寝ている時は、筋肉が分解されるので、朝食代わりにプロテインを摂取しています。朝は眠いので、朝食を早く取れる点で重宝しています。豆乳と割って糖質も取れば、朝から動く事も苦ではなくなります。

　「高みを目指すとアンバランスが生じるものです。by孫正義」

　筋トレ、運動をすれば体力がつきます。体力がつけば仕事で疲れなくなり、効率も増すはず。高みを目指していきましょう。