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JLS.co

Japan Life Specter

運動後にプロテインを飲もう

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 Life Specterです。運動、筋トレ、ダイエットを実施すれば、摂取するものに興味を持ちます。私は痩せるため、筋肉を維持するために、夜の炭水化物カット、運動後のプロテイン(protein)補給を行っています。

 プロテインはタンパク質です。運動、筋トレ後は筋肉の成長が進むので、運動、筋トレ後の30〜60分を目安に飲みようにしています。

 後は夜寝ている時は、筋肉が分解されるので、朝食代わりにプロテインを摂取しています。朝は眠いので、朝食を早く取れる点で重宝しています。豆乳と割って糖質も取れば、朝から動く事も苦ではなくなります。

 「高みを目指すとアンバランスが生じるものです。by孫正義

 筋トレ、運動をすれば体力がつきます。体力がつけば仕事で疲れなくなり、効率も増すはず。高みを目指していきましょう。