夕食に迷ったら肉（MEAT）を食べよう

　Life Specterです。夕食に何を食べようか迷うことが多々あります。お米、パン、麺類は炭水化物です。炭水化物カットに気を使っている私としては毎日食べることは避けたいところです。

　パン、麺類に至っては小麦を使うため、小麦に含まれる成分にグルテンが入っており、グルテンには食欲増進、糖類の吸収を良くする働きがあるので避けたいところです。海外ではグルテンFreeと書かれた商品が多くあり、グルテンを抜く人も多いとか。

　会社で健康についての講話をしてくれた人に尋ねた際も、その人はグルテンを抜くように心がけているとおっしゃっていました。テニスプレイヤーのジョコビッチもグルテンを抜きで世界を制しています。

　夕食は炭水化物をカットし、肉を食べましょう。肉にはタンパク質が多く含まれているので、運動をした後に取ることが望ましいです。筋肉の増強、維持が見込まれるでしょう。

　「現状維持では後退するばかりである。byウォルト・ディズニー」

食べ物に気を使い前進していきましょう。