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Life Specterです。有酸素運動としてよく耳にする運動は、歩く、ジョギング、自転車に乗ることだと思います。人により時間は変わってきますが、20分以降から活発に脂肪の燃焼が始まると言われています。ジム等に行くとジョギングマシンは、30分単位で区切って予約を行うという形です。